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Steelman 2017: Eigentlich bin ich zu alt für den Scheiss!

Dezember 4, 2017

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Wenn es dem alten Esel zu wohl wird, dann geht er aufs Eis – oder eben zum Steelman 2017! Rückblende: Marathon 2017 in Hannover – auf dem Stand von Artiva gab es viele tolle Laufshirts, unter Anderem auch diejenigen vom Steelman 2016. Chic sahen sie aus, doch kann man sich einfach so ein Shirt kaufen […]

Trainingshalbmarathon und ein Vergleich von Polar M 400 – Runtastic – Strava

April 3, 2017

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Ein Halbmarathon im Training vor dem HAJ-Marathon 2017 am nächsten Wochenende – da bot es sich an, einmal meine Polar M400, das Programm Runtastic und das Programm Strava gleichzeitig mitlaufen zu lassen. Dabei habe ich natürlich zusätzlich die Pulswerte mit dem Polar Brustgurt aufgezeichnet, da aber diese bei Strava und Runtastic fehlen, beziehe ich die […]

75/4: Geh nie mit Kindern oder Frauen auf die Bühne!

Januar 16, 2017

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Über das Projekt 75kg reden wir jetzt erst einmal nicht: es ist (fast) noch Weihnachten, so viele Süssigkeiten sind übrig, da muss man noch nicht ans Abnehmen denken… Bleiben wir beim Laufen, da gibt es dann doch ein paar positive Dinge zu berichten: Das alte Jahr konnte ich mit dem Erreichen des Jahresziels von 2.000km […]

75/4 – Tag 21: Laufen an der Ostsee!

November 6, 2016

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Mein Gewicht habe ich mal lieber nicht kontrolliert nach den letzten beiden Tagen. Und ansonsten bin ich froh, dass mich nur eine einfache Rüsselseuche befallen hat und nicht die tödliche Männergrippe… aber der Reihe nach. Am letzten Donnerstag habe ich eine ganz normale 10 km – Runde gedreht – aber war ja schon in grosser […]

75/4 – Tag 16: AUA!

November 1, 2016

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81,8 kg, die Abnehmeffekte sind derzeit ziemlich überschaubar – aber es ist auch kein Wunder, denn in der letzten Woche war erst psychisches und dann auch noch physisches Aua angesagt… Manchmal ist mein Job schön, aber manchmal ist er auch echt ätzend, und in der letzten Woche hatte ich wirklich gleich beide Extreme: da waren ein paar […]

75/4 – Tag 9: Regen ist im Dunkeln nicht so schlimm…

Oktober 25, 2016

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Seit meinem letzten Eintrag war mein Laufpensum jetzt nicht so toll. Und wie immer waren es natürlich die Umstände… aber dieses Mal hatte ich wirklich Grund, meinen langen Lauf am Wochenende abzusagen: Nachdem ich 3x an den Werktagen insgesamt 31km geschafft und dabei leider eher zu- als abgenommen hatte, musste ich am Samstag handwerklich tätig […]

75/4 – Tag 2: Der frühe Vogel ist manchmal ein Schweinehund

Oktober 18, 2016

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Gewicht nach dem Aufstehen: 82,5 kg Gewicht nach dem Laufen: 81,3 kg Keine Angst, ich schreibe jetzt nicht jeden Tag einen Blogbeitrag, aber heute hat es einen Sinn, denn ein paar Punkte sind mir aufgefallen: 2 Wochen Wohlleben mit gutem Essen, Skilaufen und ohne Laufen machen einem die Form kaputt – Laufen fällt extrem schwer, […]

75/4 – meine persönliche Herausforderung

Oktober 17, 2016

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Heute starte ich meine persönliche Herausforderung: 75/4! Gemeint ist damit, dass ich bis zum HAJ Hannover Marathon am 09.04.2017 mein Körpergewicht auf 75 Kilogramm verringern möchte, um dann dort die Marathonstrecke unter 4 Stunden zu laufen. Nein, ich bin nicht schwer übergewichtig, und Nein, ich bin auch mit einer Bestzeit von 04:04 Stunden nicht so […]

Köln Marathon: Läuft bei mir – nicht so wirklich!

Oktober 4, 2016

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Also der nebenstehenden Urkunde kann man entnehmen, dass ich den Köln Marathon 2016 am 02.10. schon bis zum Ende gelaufen bin. Und tatsächlich ist die Zeit auch nur rund 9 Minuten langsamer als meine in Hannover. Und deswegen kann ich schon ein bisschen stolz und zufrieden sein auf und mit meinem 2. offiziellen Marathonlauf. Aber ein […]

30. Wedekindlauf Hildesheim – 24.04.2016

April 25, 2016

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Also, kalt war es gestern mit 5 Grad, und wettertechnisch war auch Alles dabei: Sonne, Regen, Graupel, Hagel. Aber erfolgreich war es trotzdem für meinen elfjährigen Sohn Max und mich beim Wedekindlauf 2016 in Hildesheim. Die Strecke selbst beginnt auf dem Hildesheimer Marktplatz und führt dann für die Läufer über 5,4 Kilometer 1x um die hildesheimer Innenstadt. Die […]

Denn wir haben hier keine bleibende Stadt, sondern die zukünftige suchen wir!

April 22, 2016

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Predigt im Gottesdienst am 17.04.2016 in Elze „Denn wir haben hier keine bleibende Stadt, sondern die zukünftige suchen wir!“ Dies war die Jahreslosung 2013, und es ist ein Bibeltext, der bei mir immer wieder einen ungeahnten Impuls auslöst: bis heute hängt er in meinem Büro an einer für jeden gut sichtbaren Stelle, und fast täglich […]

Hannover Marathon 2015 – Laufen 2.0

Mai 20, 2015

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Irgendwann merkt man, dass man alt wird, dass man nicht mehr so leistungsfähig ist – und dass die Veränderungen auf der Waage nicht mehr so einfach kompensiert werden können… Dann hat man 2 Möglichkeiten: man fügt sich in sein Schicksal – oder eben nicht. Ich habe mich vor 2 Jahren für Letzteres entschieden und mich […]